Motivación para el Control de Peso Responsable | Medix

He aquí algunas maneras para ayudar a mantener tu programa de peso:

Icono de Metas
Establecer metas

Anótalas y pégalas donde puedas verlas

Icono de Seguimiento
Da seguimiento a tus avances

Registra el tiempo de ejercicio, los kilos perdidos, los retos alcanzados y las mejoras en tu salud

Icono de Anotalo
Anótalo

Haz un contrato contigo y pégalo donde puedas verlo

Icono de Equipo_apoyo
Forma un equipo de apoyo

Pide a tu familia apoyo y toma tiempo para ejercitarte con ellos o tus amigos

Icono de Premios
Prémiate con algo (que no sea comida)

Cada vez que alcances un objetivo

Icono de Horario Regular
Establece un horario regular para la actividad física

De manera que se convierta en un hábito

Icono de Declaraciones Positivas
Desarrolla declaraciones sobre tu persona o afirmaciones positivas

Repítelas a diario. Por ejemplo, “cada día estoy mejor y más fuerte” o “todos los días y en todas las formas, mejoro más y más”.

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Todo plan de reducción de peso deberá ser evaluado y aprobado por un profesional de la salud, consulte a su médico. La información de esta sección es con fines orientativos.